凯格尔运动免费版

凯格尔运动app可以带领朋友进行专业有效的凯格尔运动的健身软件，想必有运动习惯的朋友都知道，凯格尔运动对于身体特别的重要，这个应用可以很好地为大家展示专业的凯格尔运动信息，通过图片和视频的形式让大家能够清楚的学习这项运动的正确动作，软件还贴心的对各种运动中的注意事项进行的提醒。

软件优势

课程多样

——三大阶段，近百种训练课程，由浅入深，助你循序渐进坚持锻炼。

指导专业

——系列动画助你轻松掌握训练技巧，动作标准无负担。

体验愉悦

——真人视频指导，女神音效加持，为你的训练增添乐趣，打破单调。

数据追踪

——精准记录每日训练进度，见证你的每一次进步与变化。

凯格尔运动如何使用?

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

软件特色

1、简便的健身活动，能提升骨盆底肌的恢复，从而改善膀胱功能，预防盆腔器官下垂，并有助于提升夫妻生活质量;

2、进行凯格尔运动时，您只需准确找到骨盆底肌位置，然后进行收缩、放松、休息，并不断重复这一过程;

3、您可以选择震动提示、视觉引导或语音指导，辅助完成凯格尔运动，日常锻炼轻松进行，每天都能轻松坚持;

软件亮点

1、无需佩戴智能手环或设备，在家即可掌握自己的盆底肌健康状况;

2、系统会根据训练强度提供相应评分，每次训练都能直观便捷地查看乐刻运动的训练记录;

3、可自定义锻炼目标，挑战自我，还有机会赢得婚礼纪念册、米兔玩偶等精美礼品。

更新日志

v2.4.0版本

1.一波新品课程上线，快来看看吧~

2.月子期食谱为您定制专属方案